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營養師Ricky曾胖到85公斤、體脂肪30%,但他藉由正確的運動、飲食,成功讓體脂肪下降20%。他分...

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營養師Ricky曾胖到85公斤、體脂肪30%,但他藉由正確的運動、飲食,成功讓體脂肪下降20%。他分享,8小時進食、16小時斷食的168間歇斷食法,能幫助身體確實消耗脂肪,最適合減重新手,口訣是「早餐晚點吃,晚餐早點吃,沒事不要吃,東西集中吃。」每天循序漸進地調整進食時間,就能在減脂和生活中找到平衡。

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《大人社團》是天下集團《康健雜誌》於2015年2月推出的全新平台,服務廣大的中年族群,是傳統媒體走入讀者群,直接互動、經營社群的第一步。 我們的社團,積極邁向立體化,包括頻繁、有趣的O2O互動,線上(on-line)我們提供所有大人需要的資訊,線下(off-line)我們透過各種活動,如講座、體驗、課程等,積極互動與分享,目的是讓為台灣奮鬥大半輩子的中年族群,有個充滿歸屬感,且鼓勵學習的社團,可以一起迎向更美好幸福的第二人生。 跟著《大人社團》的腳步,讓大人們看見更多中年生活的可能,更寬廣的視野、更健康的體魄、更豐富的生活,帶動整個社會的正循環,是我們社團最誠摯的期盼。
《大人社團》是由康健雜誌於2015年推出台灣第一個最專注熟齡的社群,提供大家共同學習、體驗、分享的平台。歡迎加入《大人社團》,一起實踐美好退休人生!
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